Gruppenkurse

Voll motiviert Fit


Gruppenkurse

Der Vorteil von einem Gruppentraining ist, dass du gleichzeitig mit anderen trainierst und ihr euch gegenseitig motiviert.

Der Spaßfaktor und das größere Durchhaltevermögen sind vorprogrammiert.

Angefangen mit unserem Studioeigenem Trainingskonzept bis hinzu Dance Jam oder Yogalates haben wir eine Vielzahl an Kursen in unseren Vertragspaketen inkludiert.

Du hast Lust auf ein Gruppentraining bekommen?
Dann melde dich gleich an und los geht´s!


Highlights

Das Studioeigene Trainingskonzept bestehend aus den 4 Trainingsintensitäten: Dynamisch, Konzentrisch, Exzentrisch und Statisch. Dieses Training kann man auch leicht in das Krafttraining an den Geräten umsetzten.

Hierbei werden die Stabilisation und die Beweglichkeit der Wirbelsäule als auch die Prävention von Rückenschmerzen trainiert und die Rückenmuskulatur gestärkt.

Yoga trifft auf Pilates.
Yogalates verbindet mentalorientierte und körperorientierte Übungen zum ganzheitlichen Ansatz. Entspannungstechniken und Körperkräftigung finden sich hier im Einklang.

HIIT ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.
Im 30-minütigen Teil des Relax Kurses kannst du dich entspannt zurücklehnen und der Stimme deiner TrainerIn, begleitet von einer Meditationsmusik, folgen. Muskelrelaxation nach Jacobson und eine Meditationsreise zur Tiefenentspannung sind hier das Programm.
Mit verschiedenen Musikrichtungen bieten wir eine abwechslungsreiche Art auf den Geschmack des Tanzens zukommen. Rock, Hip-Hop, Steirisch, Latein, Schlager u.s.w.
Das Ganzkörpertraining mit Schwung. Die perfekte Mischung aus unseren zwei beliebtesten Trainings, BODYWORK und DANCE JAM. Hier wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kraft trainiert.
Durch verschiedene Übungen zu mehr Beweglichkeit gelangen und den Alltag mit Leichtigkeit überwinden. In diesem Kursprogramm stehen die Sturzprophylaxe und die Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination an erster Stelle.
Der Kurs der Superlative! Dieser darf in einem Fitnessstudio nicht fehlen! Bei dem Kurs, BBP, gibt’s es mehrere Ziele! Eine straffe Haut, einen gut geformten Körper, Core- und Rupf Stabilität als auch die „Problemzonen“ zu „Wohlfühlzonen“ zumachen. Die volle Power in nur 30 Minuten!
Für einen gesunden Körper ist es wichtig dem Körper Flexibilität anzutrainieren. Dieser Kurs ist für jeden der seinen Körper fit, flexibel, mobil und gesund halten möchte.
Functional Fitness ist nicht nur ein Fitnesstrend sondern auch die älteste Methode um Fitness zu betreiben. Übungen mit dem körpereigenem Gewicht oder durch Unterstützung von Kettelbells, Hanteln, Boxen oder sonstigen Utensilien sind hier mit im Programm.
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