Gerätetraining
Das Krafttraining an den Geräten hat nicht nur einen, sondern mehrere besondere Gründe, um den Körper gesund und fit zu halten.
Gelenke, Bänder, Sehnen, Knochen und Muskulatur können nur unter Zug gestärkt und aufgebaut werden. Mit dem Training an den Geräten wird der Körper an eine tiefe Körperspannung angelernt.
Ohne diese Körperspannung kann das Krafttraining seine Wirkung nicht entfalten. Durch eine richtige Einschulung und der weiteren Kontrolle der Trainer, wird der Körper durch das Training gestärkt und kann zu einem gesünderen Lebensstil beitragen.
Free-Weights Training
Beim Training mit freien Gewichten wird die intramuskuläre Koordination (das Zusammenspiel zwischen Muskel und Nervensystem) verbessert.
Die Bewegungen sind im Gegensatz zum Geräte-Training nicht geführt und trainieren so die tieferliegenden Stabilisationsmuskeln.
Free-Weights-Training aktiviert funktionelle Muskelketten und sorgt für eine gute Koordination und verbessert die Körperspannung.
